1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 88 na wypietym 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 200mety+undestor 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 [...]
Dzień dobry, planuje pierwszy cykl. Proszę o kilka porad osób doświadczonych. 1. WIEK:25 2. WAGA:około 83kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115? -udo:66? -talia:91? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat. 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany:380g -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to będzie pierwszy 8. [...]
Jakie są treningi na ZMNIEJSZENIE posladkow lub chociarz wyrzeźbienie ich(jesli mozna w ogóle). Powoli zaczynam miec wiekszy tyłek niz moja dziewczyna przez te białka, gainery i inne ****. help
1. WIEK: 33 2. WAGA: 107 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 76 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 130-170g -węglowodany: -400G -tłuszcz: 17 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon+deca omnadren+prolongatum 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] przy pracy nadgarstka. Czytalem na necie o torbielach i wiem ze zwykle bywaja nieaktywnejednak w tym przypadku jest inaczej- teraz pytanie co moge zrobic by jej pomoc? jakie leki kupic i sprobowac? czy isc z tym na operacje? jaka jest szansa ze ona sie powiedzie? bardzo zalezy mi na odpowiedziach zwlaszcza osób które przez takie coś [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 79 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: cos ponad 100 UDO: hmm koło 60 TALIA: 80-85 jakos tak 5.STAZ NA SILOWNI:na poważnie ponad 1,5 roku z dietą i wogóle 6.DIETA wysokobiałkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ’06 150mety, ’07 testop 50mg 2ed 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:96 nie zalezy mi na szczuplosci 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata i 9mies 6. DIETA: -białko:3g na k.w.c. -węglowodany:4na k.w.c. -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5dni w tyg 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] francuskie hantli siedząc 2x12-10 Biceps:Uginanie ramion ze sztangą 2x12-10 1)I teraz pytanie do was kiedy wcisnąć łydke,przedramie i kaptury i po ile serii je robić i jakie zakresy pow? 2)Jak długa powinna być przerwa między serią/ćwiczeniem jeśli chce trenować pod mase 1,30 min czy 2 min? 3)Czy mógłbym biegać 2x w tygodniu dajmy na to we [...]
[...] moich treningów na siłowni ma być głownie poprawa dynamiki,oraz rekrutacja włókien szybko kurczliwych ponieważ będę ćwiczył szybkość.I teraz nasuwa się pytanie jakie ćwiczenia polecacie mi wykonywać? Będę miał dostęp do full siłowni,razem z sauną.Trening ACT planuję robić przez 2 miesiące,co polecacie po nim ? Dodam jeszcze że nie [...]
1. WIEK: 20 (21) 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:190 W:450 T:40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 8. TRENING: pon-piatek 9. CEL CYKLU: redukcja/budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace, [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:89 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 360 gram białka / 110 gram węgli /60 gram tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop + NPP 8. TRENING:kulturystyczny 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Cały czas na propie [...]
To jedyne zdjęcie jakie posiadam jak na razie.Samego ćwiczenia mam za sobą około 2,5 roku z tymże teraz od jakiś 5 miesięcy po rocznej przerwie.Ok to na tyle. Pozdro
Witam... mam pytanie (kolega prosil aby spytac)redukuje on takanke tluszczowa... ma diete na redukcje i stosowal do tej pory l-carnitine i thermo speed extrem i zamierza teraz zaczac brac -EPHEDREXIN- i tu pyt.. czy ktos juz to bral? jakie opinie i skutki pozytywne/uboczne efekty?
1. WIEK:20 2. WAGA:101 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:69 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5roku 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4.5g -tłuszcz:1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+omnadren,tesc solo 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] http://allegro.pl/dostawa-1-zl-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1322719443.html --- Ten promocja ze za przesylke placi sie tylko 1 zl obejmuje jeszcze jakies ławeczki jakie? http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-home-lawka-avenger-iii-i1326328034.html i ta ale ona dość drogo by mie wyszla ponad 500zl i nie wiem czy warto [...]
http://img843.imageshack.us/img843/1492/zostagwiazd.jpg KOGO SZUKAMY? - Jesteś dziewczyną o nieprzeciętnej urodzie? - Masz wysportowane, piękne ciało - Pragniesz zaistnieć w świecie profesjonalnej reklamy i zostać twarzą jednej z najpopularniejszych marek na europejskim rynku suplementów dla sportowców - Jeśli tak, to właśnie Ciebie szukamy [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 100 tam mety :D 8. TRENING: split 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa w miare dobej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] w końcu zrobić coś z ciałem a cel mój wygląda tak: CEL Chciał bym się zapisać na siłownie więc jeśli chodzi o sprzęt to miał bym dostęp do każdego rodzaju. A tutaj fotka mojej sylwetki: MOJA SYLWETKA Prosił bym o jakieś rady co do odżywania, jakie suplementy by mi pomogły w tym celu a przede wszystkim jakiś plan treningowy. Z góry wielkie dzięki!
[...] czy jak im tam, modlitewnik :). Mam 25 lat, 180cm wzrostu waga 70kg. Nie wiem czy najpierw tworzyć dietę i trening na masę czy inaczej podejść do tego. Prosił bym o jakieś porady jak zacząć by mieć dobrze wyrzeźbiona sylwetę ale nie wyglądać jak hardcorowy koksu. Wygląd plażowy jak bym to opisał. Prosił bym tez jakie suple kupić... [...]
